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十大新年’s Resolution Tips & Ideas –以及如何实际保持今年

当我在佛罗里达大学学校学校时,慢跑时髦。似乎是我认识的每个人的标准爱好,除了我自己。当时,我没有’锻炼,除了班上。但是因为我不断地看到我周围的跑步者,我头上的车轮开始转动,我意识到我真的不是形状。我想健康,我想参加校园文化。所以,新的一年’S决议,我决定开始跑步。

我制定了决议,但我真的怀疑我可以保留它。我从来没有能够保持新的一年’S决议案。但是,不知何故,我蔑视了所有的赔率,成为了跑步者。近九年后,我仍然每周几次运行。我觉得更健康,而且我’m以更好的形状。并将其排除在一起,我有一个爱我的爱好。

我是如何坚持我的新年’S决议呢?这是我做的八件事,以保持你可以做的解决方案。

1.专注于一个分辨率

在我慢跑的决议之前,我一直在做出决议,以便在我的生活中造成决心。

但是,如果你试着一次改变一切,你最终没有改变任何东西。你传播自己,你的焦点太薄了。想到这一件事’对你的生活中最重要的是,让你的一个解决方案。

2.提前计划– Not On New Year’s Eve

很多人都结束了新的一年’在突发事件中的决心,陷入了新年的兴奋’夏娃。然而,当他们第二天早上醒来时,他们要么忘记他们做出了一个分辨率或吹掉它。如果您真的想改变即将到来的年份,请提前计划。

还, 想出一个游戏计划 for how you’请完成完成您的决议。例如,如果您想减肥,您需要决定饮食和锻炼程序。你可以 潜入你的一天潜行训练 或者改革另一种方式 锻炼并在省钱时保持健康.

3.承诺21天

常见的智慧认为,形成习惯需要21天。如果说 ’如此,专注于刚刚在1月21日签发。如果你能够形成习惯,很棒!如果你决定真的不喜欢你的决议,那么至少你就把它发挥了公平的机会。

4.采取婴儿步骤

让’说你决定你的新年’S的决议是成为一个跑步者,但是你’从来没有在你的生活中运行。它’在1月份的第一个周末,S可能并不明智地注册半马拉松。焦点每天运行一分钟,然后每周添加额外的分钟。那’我所做的事,我能够一直努力运行半马拉松。

通过采取婴儿步骤,您可以从您的进展中获得动力’继续推动自己成为自己的更好版本。

5.创建奖励系统

当你取得进展时奖励自己。一个有效的奖励是休息一天。如果你’再尝试吃得更健康,也许你可以在每周一天只吃你想要的东西。但请记住,如果您坚持本周的其他六天,只需要奖励日。

6.设置后果

相反,知道当你不时存在后果’T坚持您的分辨率可以是一个强大的动机。例如,每次未能保持尽力而为,您都会在一个美元中“penalty jar.”作为一个额外的奖金,你’请省钱,你可以放弃 其他目标.

7.唐’t Burn Yourself Out

当你赚了新的一年’s resolution, you’重新尝试改变你的生活。但你的新年’s resolution shouldn’成为你的一生。

如果您的决议是 开始预算,制作预算并坚持下去,但唐’痴迷于每个小细节。继续你的生活继续,但是这种补充。

同样,如果你想减肥, 安全减肥。痴迷和严重限制你的饮食锻炼会迅速劝阻。

不要被烧毁8.记住你为什么要解决你的决议

没有人只是为了娱乐它。你提出了一个决议因为那里’在你的生活中,你需要或想要改变的东西。如果你专注于这个原因,你’更有可能坚持你的决议。

使用粘滞便笺。把你的日历上截止日期。在浴室镜子上写下你的分辨率。做任何你需要做的事情要记住成为自己的更好版本。它会帮助你 避免拖延 as well.

今年,我的决议是每天用牙线。一世’在去牙医之前只有牙线的人之一。我想成为我儿子的一个很好的榜样,我也可以做一些事情’在这个过程中对我有好处。

你的新年是什么?’对即将到来的年度的解决方案,你打算如何保留它?

(照片信用:Shutterstock)

凯西幻灯片
凯西幻灯片与她的丈夫和婴儿在亚特兰大,乔治。 2005年,她毕业于佛罗里达大学,拥有工业工程学士学位,并为亚特兰大的一个着名医院工作。随着2010年2月的凯西儿子的出生,她决定成为一个留在家里的妈妈。凯西的兴趣包括阅读,跑步,生活绿色,节省资金。

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