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与家人一起享受假期的5个关键

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您的假期和家庭聚会压力大吗?通常令人失望吗?如果是这样’是时候尝试一些新的东西了。在另一个每年的散打比赛中,利用假期来面对家人,这是一个不太愉快的假期的必经之路。

相反,应将假期视为与疏远家庭成员和睦相处的机会, 低压力的庆祝活动,并把自己和最关心的人放在首位。尝试采用以下技巧来帮助您减轻压力并享受比以往更多的庆祝活动。

如何更好地与家人一起度过假期

1.找出理想的假期

圣诞礼物,饼干,橙色

尝试在假期期间满足父母,兄弟姐妹或孩子的期望可能会使任何人不知所措。 选择礼物, 装饰,准备食物和计划旅行在身体和情感上都很累。

通常,当家人聚在一起时,期望成员根据出生顺序,性别,家庭规则和礼节来遵循他们以前的角色。但是您和您的家人都不是确立您早期角色和传统的同一个人。

每个家庭的变化都是不可避免的。孩子长大并成为父母。健康,独立的父母会变老并变得依赖。兄弟姐妹遍布全国,从事不同的职业,并发展出不同的价值观。这些变化需要一个新的视角,以及过去可能已经满足但不再适用的仪式和关系的演变或替代。

开心假期的第一步是根据经验确定您想要的东西。什么’对您重要?您本赛季的重点是什么?放弃完美家庭,完美环境和完美礼物的想法。这些目标取决于您无法控制的其他目标。

考虑您从假期中得到的东西,而不是别人从您那里得到的东西。哪些传统对您很重要,您想更改哪些传统,而您宁愿放弃哪些传统?认识到您和其他家庭成员生活中发生的变化’生活,并据此调整您的期望。

2.简化

企业假日派对

造成假期压力的常见原因是感到不知所措。除了正常的工作时间表,您还必须 选购礼物,制作和发送节日问候,参加过多场 季节性派对,然后旅行或举办假期大餐。

确定目标的优先级并为它们预留时间可以 减轻你的焦虑 并恢复以前假期可能缺少的控制感。通过仅做自己喜欢的事情并消除或替换您不喜欢或无聊的任务来明智地利用您的时间。

其他简化待办事项的方法,使您可以充分利用假期精神,包括以下内容。

网上购物

网上购物 更方便–而且通常更实惠–而不是店内购物。您可以避免拥挤和超支的诱惑。您通常可以将在线购买的礼物包装起来,然后直接发送给外地的收件人。

使用专业的组装服务

零售商有时会提供附属服务,以组装玩具或复杂的礼物,这些礼物或礼物总是带有混乱的指示,不匹配或丢失的物品。虽然您可能会花几美元,但您’还要避免沮丧,家庭纠纷和指关节破损。

提供经验和礼品卡

在今天’社会富裕,’很难找到适合所有人的特殊或独特的礼物。与其购买很少使用且会很快被遗忘的东西,不如考虑给接受者一种体验,例如戏剧门票或年度会员资格以参观当地动物园。并且不要试图辨别工作同事或秘密圣诞老人的口味,而是给他们一个 礼物卡 并有机会购买令他们满​​意的东西。

减少装饰

如果您喜欢从柱子到柱子上串起花环,创建令人惊叹的灯光展示并在屋顶上安装彩色驯鹿,请继续陶醉于这些传统。但是,如果您将假日装饰视为要完成的另一项任务,请消除多余的装饰和多余的装饰’多年来一直在积累。

带小孩的家庭比带小孩的家庭更好地遵守在高处挂树或设置完整的陶瓷村庄的习惯。如果一项传统对每个人都很重要,则将其实施推迟到每个人都在场并可以参与。如果不是’t, do away with it.

限制社交活动

派对是假日季节不可或缺的一部分,也是巩固旧时关系,庆祝成就并分享共同利益的机会。同时,太多的当事方可能很快成为不必要的,费时的义务,难以忍受,而无法享受。此外,他们诱使我们过度沉迷于食物和饮料。

当您收到聚会邀请时,请在接受邀请之前考虑是否真的要参加。你有时间吗?您会和喜欢的人在一起吗,会接受您的现状吗?请问您的其他义务–尤其是家庭– be affected?

如果你决定’d宁愿将时间花在其他地方,向主持人发送便条,表达您的遗憾并表达对本赛季的良好祝愿,并继续执行其他无罪的计划。假期里有这么多事,主持人会明白你是否’t attend.

责任分担

在许多情况下,准备和提供假日大餐的责任落在一个人或家庭中。结果,这些家庭成员将假期花费在厨房和餐桌之间而不是享受用餐。

如果需要做饭,做饭和打扫卫生’在特殊的一天,请考虑去餐厅或点菜。

或者您也可以通过 便饭。一个同胞带来沙拉,其他一个带来特殊的配菜和甜点,主人准备并担任主菜。每个人都应参与其中,包括事后清理。

3.控制你的多余

假日软糖

对于许多人来说,假期是一年旅程的高潮。结果,我们倾向于过度庆祝。我们吃得太多,喝得太多,花费太多而没有考虑后果。

但是节制是一个成功的赛季的关键。 假期体重增加,宿醉和 信用卡余额高。这里’如何使您的庆祝活动保持一致。

餐饮

根据 卡路里控制委员会,在典型的假日大餐中,美国人平均可能消耗4,500卡路里和229克脂肪–相当于大多数人所需平均每日卡路里的2.25倍。为了弥补这一点,请考虑在假期前后几天减少卡路里摄入量。

说到聚会和用餐,请选择低脂替代品,例如生蔬菜,鹰嘴豆泥或开胃水果。尽可能避免食用砂锅菜,并在食谱中使用无脂牛奶等替代品。

如果您仍然想吃自己喜欢的菜,请减少分量,并考虑在主菜和甜点之间散步。

含酒精的饮料和零食的替代软饮料和果汁。胃中有食物意味着酒精的吸收和处理要慢得多。当您感到酒醉时,请停止喝酒直到感觉得到控制为止。

另外,由于酒精是利尿剂,所以喝酒时会脱水。根据 梅奥诊所,一些权威人士称宿醉是脱水的结果。因此,请务必喝大量的水。

开支

虽然喝酒过多可能会使您几天感到不适,但消费过多可能会伤害您几个月。 创建假期预算 预先限制总费用,并使用现金或借记卡而非信用卡来避免产生利息。

与其为大家庭中的每个人都购买礼物,不如建立一个家庭礼物交易所,其中每个成员为他们从帽子上摘下名字的家庭成员购买一件礼物,每笔礼物的最大金额。

而不是试图抚养孩子’在完整的圣诞节清单中,选择一两个特别的主要礼物。请记住,孩子通常会爱上他们所接受和所付出的一切’不在乎礼物是否便宜。大多数父母都经历过这个小孩,他更喜欢玩盒子而不是礼物。

4.接受一切成功’t Be Perfect

一个害怕圣诞老人的孩子

几乎每个人都喜欢一个完美的田园诗般的假期。但是,对于大多数人来说,现实更像“国家讽刺’s Christmas Vacation” than “It’s a Wonderful Life.”

任何父母’经历过一个孩子 ’圣诞老人在百货公司大腿上的初次体验知道,完美假期的计划经常出轨。但是,我们倾向于将自己与完美家庭和完美假期的理想化概念进行比较。

劳拉·戴维斯(Laura Davis),作者“我以为我们 ’d Never Speak Again,”警告说,没有人会因为它而期待一个标志性时刻’假期。分开生活但在假期聚在一起的家庭往往陷入旧的格局和紧张气氛,敞开伤口,引发痛苦的回忆。和解可能是一个漫长而困难的过程。

考虑宽恕过去的错误,并在可以的时候接受’控制别人,你就能控制自己。据他说,对那些伤害你的人放任自流,会导致个人幸福,更好的健康和更大的心理健康。 梅奥诊所.

请记住,宽恕不会’并不意味着忘记,宽恕或原谅错误。它’决定不再成为受害者,继续前进。

如果你有家人,你就不要’不要相处,如果可能的话,避免与他们在一起。如果你可以的话’t,请记住您控制自己的反应方式。识别触发因素,避免陷入针锋相对的对抗。情绪反应总是会加剧冲突,所以不要’不要被束缚到一个。通过倾听和冷静地询问攻击者的问题来抵制战斗的冲动。请注意,您尊重这个人’的感受而不同意。如果敌对情绪继续,请走开。

5.照顾好自己

在温暖的壁炉前的羊毛度假袜子双脚

It’在假期期间容易感到身心疲惫,尤其是当您’重新专注于别人,而不是自己。跟上工作和快乐的生活,常常使我们缺乏睡眠和疲惫。

此外,在冬季,我们的免疫系统较弱。在拥挤的公共汽车,火车和飞机上度假旅行使我们比平时更容易感染呼吸道病毒。因此,从12月中旬到1月中旬,您感染流感或感冒的可能性更高。

如果可能的话,请在假期前休假几天,并在整个季节内调整​​自己的时间, 预防感冒和流感的预防措施。多喝水, 吃新鲜水果和蔬菜。经常洗手并考虑 接种流感疫苗.

如果您的节日庆祝活动特别紧张,请考虑在今年进行其他操作。而不是去接孩子,然后在全国范围内旅行到奶奶’家,通过在家庆祝来开始自己的家庭传统。如果您平时留在亲戚那里’房子长三到四天,减少到两天。让自己有时间享受这个季节。

最后的话

假期是每年一次的机会,可以重燃家庭团聚的感觉,并回顾童年的宝贵回忆和岁月的纯真。请遵循以下提示,以度过假期的压力,并与亲人一起享受一年中的特殊时光。

你在家庭假期中挣扎吗?您如何减少压力和冲突?

迈克尔·刘易斯
迈克尔·刘易斯(Michael R. Lewis)是一位退休的公司高管和企业家。在40多年的职业生涯中,刘易斯创建并出售了十家不同的公司,从石油勘探到医疗软件。他还曾是SEC的注册投资顾问,该国较大的管理咨询公司之一的负责人,以及美国最大的非营利性健康保险公司的高级副总裁。迈克关于个人投资,业务管理和经济的文章可在几本在线出版物上找到。他是父亲和祖父,他还撰写有关在西德克萨斯平原上长大的非小说和传记作品,包括 风暴.

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